برخی از مراقبین سالمند، بودن در کنار او و انجام امور شخصی اش را مصداق مراقبت می دانند؛ البته که انجام این امور اهمیت زیادی دارد. اما آنچه که باعث بهبود روحیه مراقب و هم چنین سالمند می شود و در نهایت مراقبت از او را تبدیل به تجربه ای لذت بخش می کند برقراری “ارتباط” موثر و انجام فعالیت های مشترک با یکدیگر است. بسیاری از افراد در ارتباط با سالمند احساس معذب بودن دارند؛ چرا که نمی دانند چه کاری انجام دهند و یا چه بگویند. در چنین شرایطی، داشتن ایده هایی برای ارتباط موثر می تواند بسیار کمک کننده باشد.

برای اینکه این ارتباط را تبدیل به تجربه ای لذت بخش و مفید برای خود و سالمند کنید ما ۸ فعالیت مشترک را در این مقاله گردآوری کرده ایم. این فعالیت ها می توانند بسیار موثر و روحیه بخش باشند و احساس رضایت و شادکامی در سالمند ایجاد کند، حتی اگر سالمند نتواند آن را به طور کامل و یا به درستی انجام دهد و یا بعداً آن را به خاطر نیاورد.

۸ فعالیت لذت بخش

سالمند را با خانواده در ارتباط نگه دارید

سالمندی که تنها زندگی می کنند با احساس تنهایی روبرو هستند. از زمان بودن در کنار سالمند به عنوان فرصتی برای حفظ و تقویت ارتباط او با دنیای بیرون و دیگران بهره ببرید و به آن ها این اطمینان را بدهید که فراموش نشده اند. برای اعضای خانواده ای که دور از سالمند هستند، تماس های تصویری و تلفنی ترتیب دهید تا بتوانند به طور مجازی با عزیزان خود در ارتباط باشند. اگر نوه های سالمند به ملاقات او می آیند می توانید یک بازی مشترک (مثلاً پازل ها) فراهم کنید. این فعالیت های مشترک به آن ها کمک می کند تا سرگرم بمانند و جوی صمیمانه و خوشایند ایجاد شود. یک ایده ی دیگر این است که از نوه ها بخواهید که یک نمایش و یا فعالیت خنده دار را از قبل آماده کنند و در حضور سالمند اجرا کنند. به اشتراک گذاشتن ویدئوهای جذاب و تماشا کردن با یکدیگر نیز می تواند ایده ی خوبی باشد. می توانید با اجازه ی اعضای خانواده عکس ها و ویدئوهای آن ها را در شبکه های اجتماعی (مانند اینستاگرام و فیسبوک) به سالمند نشان دهید تا او از حال و احوال اعضای خانواده باخبر شود.

از موسیقی با هم لذت ببرید

موسیقی یک ابزار جهانی برای بالا بردن خلق و خو، کاهش بیقراری و افزایش شادی و هم چنین فعالیتی فوق العاده برای به اشتراک گذاشتن با سالمندان است. موزیک های مورد علاقه ی سالمند را در منزل پخش کنید و با هم همخوانی کنید. می توانید یک مجموعه از موسیقی های قدیمی که سالمند با آن ها خاطره دارد را تهیه کنید.این کار باعث مرور خاطرات خوشایند او می گردد. در زمانی که سالمند در شرایط جسمانی خوبی نیست و در رختخواب است، با یک موسیقی ملایم و آرامبخش می توانید فضا را برای او دلپذیر کنید. البته پخش موسیقی را بنا به رضایت فرد سالمند انجام دهید.

آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید

یکی از بهترین راه ها برای ایجاد پیوند قوی بین شما و سالمند، مرور عکس های قدیمی است. در پشت هر کدام از این عکس ها، خاطرات و داستان هایی وجود دارد که می توانند شروع کننده ی یک مکالمه ی موثر باشند.

وعده های اصلی و میان وعده ها را با هم بخورید

اکثرا ما از معاشرت هنگام غذا خوردن لذت می بریم؛ چه در رستوران و چه در منزل این هم نشینی باعث پیوندی قوی می گردد. می توانید یک برنامه ی منظم برای خوردن میان وعده با هم داشته باشید. خوراکی های مورد علاقه ی سالمند را به شیوه ای زیبا کنار هم قرار دهید و با چیدن میزی جذاب در حیاط، تراس منزل و یا در داخل خانه و کنار پنجره، فضایی دلچسب را ایجاد کنید.

کمی هوای تازه بخورید

می توانید سالمند را با خود بیرون ببرید و در کنار استراحت خود، فضایی را برای نرمش و پیاده روی سالمند ایجاد کنید. می توانید با هم قدم بزنید، سالمند را با ویلچر بیرون ببرید و… اگر فضای شهری بیرون منزل برای پیاده روی و بیرون رفتن مناسب نیست، می توانید در داحل ساختمان این فعالیت را انجام دهید.اگر شرایط عزیزتان اجازه می دهید، سفرها و گردش های کوتاه و روزانه هم می تواند گزینه ی خوبی باشد.

ماساژ یا مانیکور انجام دهید

بسته به میزان رابطه تان با سالمند، نوازش و ماساژ می تواند برای گذراندن یک عصر مشترک، گزینه ی خوبی باشد.مقداری لوسیون بردارید و با آن ها دست ها و پاها را به آرامی ماساژ دهید. البته به این نکته توجه کنید که ماساژ را بسیار ملایم و بااحتیاط انجام دهید.می توانید ناخن های سالمند را مانیکور کنید. برخی سالمندان به لاک ناخن علاقه ی زیادی دارند؛ پس می توانید ناخن های آن ها را لاک بزنید.

با صدای بلند کتاب بخوانید

یکی دیگر از راه های ارتباط بهتر، کتاب و روزنامه خواندن با صدای بلند است. این کار مخصوصاً برای سالمندانی که به دلیل بیماری قادر به حرکت نیستند و در بستر هستند یا سالمندانی که از ضعف بینایی رنج می برند، بسیار راهگشا است

با هم برنامه های تلویزیونی و یا فیلم تماشا کنید

تماشای برنامه های تلویزیونی و فیلم کاری است که ما اغلب با دوستان خود انجام می دهیم؛ چرا این فعالیت را با سالمند انجام ندهیم؟از او بپرسید که دوست دارد چه چیزی تماشا کند. ممکن است دوست داشته باشد یک سریال یا برنامه قدیمی را دوباره ببیند؛ در واقع چندان مهم نیست که چه چیزی می بینید.مهم خود انجام فعالیت مشترک و در کنار هم بودن است.